苏引华：放松减压的五大步

啊冲

各们朋友大家好，我是大脑工程师苏引华，今天要和大家分享的是放松减压的方法，帮助大家放松心情，减轻压力！         1、平静1分钟，拍拍自己的肩膀，胳膊，腰腿等处，帮助身体放松！           2、冥想2分钟，闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间！          3、眼睛转3圈，先向右、再向左转3圈，闭上眼睛深呼吸！           4、静心4分钟，学会观察情绪，和自己对话，告诉自己当下有什么值得感恩的！          5、祈祷5分钟，祝福自己与他人！           每天只要几分钟，就能让你的心灵得到洗礼！                                                                                                  本文世界首席大脑工程师苏引华原创并发表于大脑银行